在生活这场漫长的旅途中，我们都无可避免地会遭遇情绪的惊涛骇浪。当我们被情绪阴霾笼罩时会恐慌，会无所适从。然而，当我们将目光投向团结，就会发现黑暗中那熠熠生辉的希望之光。为了让同学们学会自我调节，增进彼此的关怀，构建和谐班集体。在春日暖阳的照耀中，外国语学院心语馨苑工作站携24级英语二班在明亮的教室中展开了一场生动快乐的团辅活动。大家畅所欲言，无论是欢声笑语，还是真诚的分享，这些都让班级团队更加紧密团结。
活动一:知识讲解
活动方式:由心理委员针对于生活中常见的情绪问题进行更深层次的了解，如考试焦虑、人际关系处理等。以生动案例和互动提问的方式，激发同学们的兴趣，让同学们更深入地了解心理健康知识并且激发大家的兴趣，一起探索心理健康知识，帮助同学们更好地了解自己的内心世界。
活动二:暖身游戏---松鼠与大树
活动方式:以三人为一组，由两人扮大树，另一人扮松鼠。一人喊“松鼠”，大树不动，松鼠换位；另一人喊“大树”，松鼠不动，大树换位；当喊“地震”时，全部重新组合。未找到位置的同学将接受小惩罚，如表演小节目等。
活动三:炸弹玩法
活动方式:由全班同学围成一圈，任意一位同学开始，依次报数。其中一些数字是“炸弹”，例如规定3的倍数是“炸弹”，当轮到报3的倍数的同学时，不可以报出这个数字，而要说“数字炸弹”或者做一个指定的动作（如拍手）。如报错了或者未做出正确的反应，需接受小惩罚。在游戏过程中，难度会逐渐递增。
活动四:音乐冥想
活动方式:由主持人播放一段舒缓的音乐，引导同学们进入冥想状态，使同学们的每个部位得到放松，感受发自身心的宁静。在冥想过程中，主持人会轻声引导同学们想象一些美好场景，如蓝天白云、大海沙滩，帮助同学们更好地放松身心。
尾声
在同学们轻松愉快的氛围中，时间悄然流逝，一场愉悦的团辅活动接近尾声。在今日的团辅活动中，同学们不仅对情绪有了更加深层次的了解，而且也在活动中释放了学习之余的压力。
在心里种花，人生才不会荒芜，让希望的花蕊在心田中悄然绽放，每一片花瓣都书写着对未来的憧憬，世界给了我们黑色的眼睛，我们用它寻找光明！爱自己，做自己的灯塔；爱生活，珍惜生活的馈赠。当情绪挑战再次来临，不要害怕，不要退缩。让我们紧紧握住团结的手，在彼此的支持中汲取力量，用团结的温暖驱散情绪的阴霾。