10月10日，我们迎来第35个世界精神卫生日，心理健康是青年成长的必修课。情绪没有好坏，低谷亦是常态，疲惫迷茫都值得被善待，本次主题为“接纳情绪，向阳成长”。它提醒我们：在学业、工作、社交与规划未来的忙碌之余，不妨问问自己——“我最近真的快乐吗？”。 内心紧绷、深陷内耗之时不必硬撑。静下心体察自身感受，不去对抗情绪，学着看见并接纳它，内心便会慢慢舒缓。设立该节日意在破除偏见：遭遇心理困扰并不可耻，敢于倾诉、主动求助，才是真正的勇敢。
守护心理健康，不必等待困境降临，日常几个简单的小习惯，就能长久维系内心的平和与坚定：
接纳自身情绪
情绪并无好坏之分。陷入焦虑、低落时，不必自我苛责。可以梳理心绪、适当放空，给负面情绪留出安放的空间。
稳住生活节奏
兼顾作息与休息，多运动、多接触阳光。短途散步、深呼吸都可以舒缓紧绷，让身体状态带动内心恢复平静。
学会适度倾诉
不要把心事全部积压心底。可以向信任的人诉说烦恼，合理释放压力，减少内心的内耗与负担。
懂得适时求助
自我调节难以缓解痛苦时，不必硬撑。主动寻求心理支持，也是善待自己、勇敢成长的表现。
接纳情绪，既要与自我和解，也要善待身边人。同学的沉默、低落，或许正承受心理压力。相处时多倾听、少评判，鼓励状态不佳者寻求专业帮助，保护他人隐私。若发现同学昼夜颠倒、消极悲观、封闭自我、情绪崩溃、存在自伤倾向，请及时告知班主任、辅导员或心理老师，共同守护大家的心理健康。
心理健康，从不是永远无忧无虑，而是拥有与压力共处、与情绪和解的能力；从不是一生坦途向阳，而是身处低谷仍有自愈的勇气、前行的力量。
