“非学无以广才，非志无以成学。”临近期末，大学生们皆投身书海，埋首于浩瀚的知识海洋，图书馆内座无虚席，教室里书写之声不绝于耳，压力如影随形。外国语学院心语馨苑工作站特此举办以“期末减压，拒绝焦虑”为主题的活动来为大家助力。
期末考试将至，许多同学陷入了焦虑之中。焦虑一方面源于对自身期望的压力，大家都希望能在学期末交上一份满意的答卷，不辜负自己一学期的努力与付出；另一方面，是对未知的恐惧，不知道考试题目是否会超出自己的复习范围，担心在考场上突然大脑空白，发挥失常。这种不确定性如同迷雾一般，笼罩在同学们的心头，让大家在备考过程中时常忐忑不安，对即将到来的考试既充满期待又心怀畏惧。
其实，焦虑并非全然是坏事。它像是身体发出的预警信号，提醒我们重视学业，合理规划复习时间。焦虑让我们敏锐地察觉到自身知识体系的薄弱环节，督促我们查漏补缺，对所学知识进行系统梳理。促使我们更认真地复习。这种情绪也暗示着我们内心深处的上进心。它让我们提前感知到可能面临的挑战，从而有机会去准备、去应对，在一定程度上推动我们超越自我，挖掘出自身更大的潜力。
既然如此，我们该如何缓解这份焦虑，轻松备战期末呢？首先可以制定科学合理的复习计划，将学习任务分解，按部就班地完成，让自己对知识的掌握更有条理。其次，学会放松也至关重要。比如在课余时间进行适量运动，像慢跑或跳绳，以此来改善情绪状态；还可以找老师和朋友倾诉，将内心的担忧说出来，在交流中获得理解与支持，从而减轻心理负担，以更从容的心态面对期末考试。
焦虑并不可怕，我们要积极发现焦虑，勇敢拥抱焦虑，用积极的行动拆解它。把焦虑转化为燃料，点燃学习热情，照亮期末冲刺之路，拥抱属于自己的成功。最后祝愿同学们在考场上如破茧之蝶，妙笔生花，难题迎“锋”而解，以沉稳之态斩获佳绩。